1. 항산화 방어 :
* 망간은 효소 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제 (SOD)의 보조 인자이며, 이는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 중요한 항산화 제입니다.
2. 뼈 건강 :
* 망간은 콜라겐 합성 및 뼈 매트릭스 형성에 관여하는 효소를 활성화시킴으로써 뼈 형성에 기여한다.
3. 신진 대사 :
* 망간은 탄수화물, 지방 및 단백질의 신진 대사에 관여합니다. 피루 베이트 카르 복실 라제 및 아르기나 제를 포함한 여러 효소의 보조 인자입니다.
* 또한 포도당 내성 및 인슐린 감수성에 중요한 역할을합니다.
4. 면역 기능 :
* 망간은 백혈구 생산을 돕는 면역 기능을 지원합니다.
5. 혈당 조절 :
* 망간은 인슐린 감수성을 촉진하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 상처 치유 :
* 망간은 콜라겐 형성 및 조직 재생을 촉진함으로써 치유 과정에 기여합니다.
7. 뇌 기능 :
* 망간은 신경계의 발달과 기능에 관여합니다. 그것은 신경 전달 물질 합성 및 신호 전달에 역할을합니다.
* 에너지 생산을 담당하는 뇌 미토콘드리아의 적절한 기능에도 필수적입니다.
8. 기타 기능 :
* 망간은 갑상선 호르몬 생산에 관여합니다.
* 생식 시스템의 올바른 기능에 기여합니다.
* 특정 유형의 암 예방에 역할이있을 수 있습니다.
망간의 출처 :
* 견과류 (아몬드, 캐슈, 피칸)
* 콩과 식물 (콩, 렌즈 콩)
* 통 곡물
* 녹색 잎이 많은 채소 austry
* 차
* 향신료 (검은 후추, 심황)
결핍 :
* 망간 결핍은 드물지만 뼈 형성, 성장 및 면역 기능에 문제가 발생할 수 있습니다.
독성 :
* 망간 독성은 환경에서 높은 수준의 망간에 노출되어 발생할 수 있습니다.
* 망간 독성의 증상에는 진전, 파킨슨증 및인지 장애와 같은 신경 학적 문제가 포함됩니다.
참고 : 망간 수준이나 건강에 미치는 영향에 대한 우려에 대해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
