* 필수 : 당신의 몸은 제대로 기능해야하지만 스스로 생성 할 수는 없습니다. 당신은 당신의 식단에서 그들을 얻어야합니다.
* 미량 영양소 : 소량으로 필요합니다.
비타민은 다음을 포함하여 신체에서 다양한 역할을합니다.
* 성장 및 발전 지원 : 그것들은 세포 성장, 조직 복구 및 전반적인 발달에 중요합니다.
* 면역 체계 강화 : 많은 비타민이 신체가 감염과 질병에 맞서 싸우도록 도와줍니다.
* 에너지 생산 : 일부 비타민은 음식을 에너지로 전환하는 과정에 관여합니다.
* 세포 손상에 대한 보호 : 비타민 C 및 E와 같은 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다.
* 신체 기능 조절 : 비타민은 혈액 응고, 신경 기능 및 호르몬 생산과 같은 많은 신체 과정에서 역할을합니다.
각 비타민에는 특정 기능이 있으며 결함은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
