신체의 주요 전해질은 다음과 같습니다.
양이온 (양이 부과) :
* 나트륨 (Na+) : 체액 균형, 신경 자극, 근육 수축에 중요합니다.
* 칼륨 (K+) : 또한 신경 자극과 근육 수축에 결정적이며 심장 기능에 중요한 역할을합니다.
* 칼슘 (CA2+) : 강한 뼈, 치아, 근육 수축 및 혈액 응고에 필수적입니다.
* 마그네슘 (mg2+) : 300 개가 넘는 효소 반응에 관여하여 근육 및 신경 기능에 기여합니다.
음이온 (부정 하전) :
* 클로라이드 (Cl-) :유체 균형과 위산 생산을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 인산염 (po43-) :뼈 건강, 에너지 생산 및 세포 신호 전달에 필수적입니다.
* 중탄산염 (HCO3-) :혈액 pH (산도)를 조절하는 데 도움이됩니다.
이 전해질은 다음을 포함하여 수많은 신체 기능에서 중요한 역할을합니다.
* 유체 균형 : 전해질은 물을 끌어 들이고 유지하여 세포 내외의 유체 수준을 조절하는 데 도움이됩니다.
* 신경 기능 : 신경 자극을 전달하는 데 필수적입니다.
* 근육 기능 : 심장 근육을 포함한 근육 수축에 중요합니다.
* 혈액 pH 균형 : 전해질은 혈액의 올바른 산베이스 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
* 뼈 건강 : 칼슘과 인산염은 강한 뼈와 치아에 필수적입니다.
전해질의 불균형은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 건강한 범위 내에서 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 종종 균형 잡힌식이 요법과 수화를 통해 달성됩니다.
