1. 소화 및 영양소 흡수 :
* 복잡한 탄수화물의 파괴 : 박테리아는 우리 몸이 섬유질처럼 더 간단한 설탕으로 소화 할 수없는 복잡한 탄수화물을 분해합니다.
* 단락 지방산 생산 (SCFAS) : 부티레이트, 프로 피오 네이트 및 아세테이트와 같은이 SCFA는 우리의 장을 감싸는 세포의 중요한 에너지 원입니다. 염증 및 면역 기능을 조절하는 데 역할을합니다.
* 비타민 합성 : 특정 장 박테리아는 혈액 응고에 중요한 비타민 K와 같은 필수 비타민과 일부 B 비타민을 생성합니다.
2. 면역 체계 개발 및 기능 :
* 장벽 유지 보수 : 직감의 박테리아는 장 안감의 완전성을 유지하는 데 도움이되며, 이는 유해한 병원체에 대한 장벽 역할을합니다.
* 면역계 변조 : 장내 박테리아는 면역계의 발달 및 조절에 기여합니다. 그들은 면역 반응을 자극하여 감염과 싸우고 염증을 조절하는 데 도움이됩니다.
* 병원체와의 경쟁 : 장을 식민지화함으로써 유익한 박테리아는 유해한 박테리아를 발전시켜 감염의 위험을 줄입니다.
3. 신진 대사 및 에너지 규제 :
* 혈당 수준의 조절 : 장 내 박테리아는 인슐린 감수성에 영향을 미쳐 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
* 체중 관리 : 장내 박테리아의 조성은 신진 대사에 영향을 미치고 체중 관리에 기여할 수 있습니다.
4. 정신 건강 :
* Brain-Gut Axis : 신흥 연구는 장내 박테리아와 장 뇌 축을 통한 정신 건강 사이의 연관성을 시사합니다. 장 미생물 총의 변화는 불안과 우울증과 같은 기분 장애와 관련이 있습니다.
5. 약물 대사 :
* 약물 고장 및 흡수 : 일부 장내 박테리아는 약물을 대사하여 효과와 잠재적 부작용에 영향을 줄 수 있습니다.
주목하는 것이 중요합니다 :
* 인체의 대부분의 박테리아는 유익하지만 일부는 유해할 수 있습니다. 장내 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 것은 최적의 건강에 필수적입니다.
*식이 요법, 스트레스, 항생제 사용 및 라이프 스타일 선택과 같은 요인은 장내 박테리아의 구성에 영향을 줄 수 있습니다.
* 프로바이오틱스, 프리 바이오 틱스 및 섬유질이 풍부한 다양한식이 요법은 건강한 장 미생물 군집을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리 몸의 박테리아의 다양한 역할을 이해함으로써 우리는 전반적인 건강과 복지에 대한 그들의 중요성을 더 잘 이해할 수 있습니다.
