수용성 비타민 :
* 스토리지 : 수용성 비타민은 일반적으로 저장되지 않습니다 신체에 의해 상당한 양으로. 물에 녹이고 소변으로 쉽게 배설되기 때문입니다.
* 예 : 비타민 C, B 비타민 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
지방 가용성 비타민 :
* 스토리지 : 지방 가용성 비타민은 신체의 지방 조직, 간 및 근육에 저장됩니다 오랜 기간 동안.
* 예 : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K
중요한 고려 사항 :
* 초과 : 지용성 비타민이 저장 될 수 있지만 과도한 섭취는 독성을 유발할 수 있습니다.
* 정기 섭취 : 두 가지 유형의 비타민 모두 적절한 수준을 보장하기 위해식이 요법이나 보충제를 통해 정기적으로 섭취해야합니다.
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