* 비타민과 미네랄 : 이것들은 종종 "미량 영양소"라고 불립니다. 왜냐하면 우리는 소량 만 필요하기 때문입니다. 그들은 우리 세포 내에서 그리고 신체 전체에서 다양한 화학 반응을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 다음은 고장입니다.
* 비타민 :
* B 비타민 : 에너지 생산 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), 신경 기능 (B1, B6, B12) 및 DNA 합성 (B9)에 필수적입니다.
* 비타민 C : 콜라겐 생산 및 면역 기능에 필수적인 항산화 제.
* 비타민 A : 시력, 세포 성장 및 면역 기능에 필수적입니다.
* 비타민 D : 칼슘 흡수와 뼈 건강을 조절합니다.
* 비타민 E : 강력한 항산화 제.
* 비타민 K : 혈액 응고에 필수적입니다.
* 광물 :
* 칼슘 : 강한 뼈와 치아, 신경 기능 및 근육 수축에 필수적입니다.
* 마그네슘 : 300 개가 넘는 효소 반응, 근육 기능, 혈당 조절 및 혈압 조절에 중요한 300 개 이상의 효소 반응에 관여합니다.
* 칼륨 : 체액 균형, 신경 기능 및 근육 수축을 조절하는 데 도움이됩니다.
* 나트륨 : 체액 균형 및 신경 기능에 필수적입니다.
* 철 : 혈액에 산소를 운반하는 데 중요합니다.
* 아연 : 면역 기능, 상처 치유 및 세포 성장에 관여합니다.
* 셀레늄 : 세포가 손상으로부터 보호되는 항산화 제.
* 효소 : 효소는 생물학적 촉매로서 작용하는 단백질이며, 과정에서 소비되지 않고 화학 반응 속도를 높입니다. 그것들은 소화, 에너지 생산 및 해독을 포함하여 신체의 거의 모든 대사 과정에 필수적입니다.
* 코엔자임 : 이들은 많은 효소의 기능에 필요한 작은 비 단백질 유기 분자입니다. 많은 비타민은 코엔자임 역할을합니다.
이 영양소는 우리 몸의 부드러운 기능을 보장하기 위해 복잡한 방식으로 함께 작동합니다. 적절한 양의 존재는 건강을 유지하고 질병 예방에 필수적입니다.
