우리의 건강은 우리가 돌봐야 할 가장 중요한 것 중 하나입니다. 그것 없이는 우리 삶의 거의 모든 측면은 무가치 할 것입니다. 모든 것을 즐길 수있는 에너지가없는 돈이 너무 많다고 상상해 본 적이 있습니까? 그것은 모두 건강을 고치려고 노력하면서 모두 처분이나 병원에 갈 것입니다.
안정적인 방식으로 건강을 유지하려면 신체가 필요한 물질의 종류를 이해해야합니다. 필요한 음식을 먹는 기준을 충족시키고 가능한 한 정크 푸드를 피하십시오. 올바른 종류의 음식은 신체의 건강 상태를 유지하는 데 정말로 중요한 영양소, 비타민 및 단백질을 가져옵니다.
우리 몸에 필요한 가장 중요한 물질 중 하나가 무엇인지 알고 있습니까? 철. 그렇습니다. Iron은 신체의 적혈량의 양과 다양한 이점의 균형을 맞추는 훌륭한 도구입니다. 철은 주기율표에 원자 번호 26을 가진 Symbu Fe (Ferrum)를 가진 화학 물질입니다. 인체에서 철의 20 가지 용도를 알아 보려면 더 읽어 봅시다.
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1. 철은 헤모글로빈의 형성에 도움이됩니다
철은 헤모글로빈을 형성 할 때 단백질의 가장 친한 친구입니다. 우리 몸이 적혈구 의이 중요한 측면을 생성하기 위해서는이 두 물질이 필요합니다. 헤모글로빈 자체는 혈액에 붉은 색을주는 중요한 물질이며, 우리 몸이 산소를 운반 할 수있는 실질적인 도구이기도합니다. (읽기 :에너지 음료의 화학 물질)
헤모글로빈은 민감하기 때문에 대체해야 할 중요한 물질입니다. 시간이 오면 세포가 고장날 것이며 우리 몸이 제대로 작동하기 위해서는 다른 헤모글로빈으로 교체해야합니다. 헤모글로빈이 부러지게하는 또 다른 것은 우리 몸이 감염 될 때, 내부 감염이나 외부 감염 일 때입니다.
여성의 경우 헤모글로빈은 특히 시대에있을 때 훨씬 쉽게 손실됩니다. 이것이 빈혈에있어서 여성이 약간 약한 이유입니다. 철이 부족할 때 우리 몸이 미칠 나쁜 영향은 우리가 빈혈성 결핍으로 고통받을 것이라는 것입니다.
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2. 철은 몸 전체의 산소를 전달하는 데 도움이됩니다.
이것은 인체에서 철의 또 다른 중요한 역할입니다 :산소 수송.
철과 함께 혈액을 함께 묶는 도구로서 산소가 몸 전체에 옮겨지고 있습니다. 필요에 따라 산소가 전체 시스템에 분포되면, 우리 몸은 정상적으로 필요에 따라 수행됩니다. 이것은 철분이 혈액을 통해 필요한 신체의 일부에 산소 (매우 중요한 도구)를 분배하는 데 도움이되기 때문입니다.
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3. 철은 우리 몸의 온도를 정리하는 데 도움이됩니다
많은 사람들이 알지 못하는 철의 또 다른 중요한 역할은 이것입니다. 철은 신체의 온도 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 안정적인 온도로 신체를 유지하는 것은 중요한 일입니다. 그러한 조건으로 우리는 신진 대사 및 효소 형성과 같은 중요한 작업을 수행 할 수 있기 때문입니다. 우리가 알지 못하는 것은 철이 뇌 부분에서 신체의 온도를 제어하고 안정화시키는 역할을한다는 것입니다. 우리 몸이 철을 흡수하는 능력이 좋은 경우, 그 안에 온도를 안정화시키는 작업을 더 잘 수행 할 것입니다.
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4. 철은 신체의 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다.
철의 물질은 우리 몸의 면역 체계의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 카탈라아제 효소, 미오글로빈 등과 같은 다른 모든 중요한 물질과 함께 철은 면역 체계를 돕는 신체의 상당 부분을 형성 할 때 중요한 구성 요소입니다.
과학자에 따르면, 철은 신체의 박테리아와 바이러스와 싸우는 데 중요한 부분을 가진 림포 시트 시스템을 활성화시키는 데 도움이 될 것입니다. 그 외에도 철은 또한 우리 몸에 일어난 일이 발생했을 때 배상 과정에 필요한 헤모글로빈을 복구하는 혈액을 돕고 있습니다.
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5. 철은 근육 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다
철은 우리의 근육의 건강과 관련하여 중요한 측면입니다. 그것은 종종 근육에서 찾을 수있는 주요 단백질 인 미오글로빈 단백질에서 발견됩니다. myoglobin은 산소를 유지하고 근육 수축 과정에서 방출하기위한 저장소입니다.
철의 부족으로 인해 근육이 불안정화 될 수 있으므로 철은 근육 기능을 제대로 기능하게하는 데 매우 필요합니다. 그런 다음 근육은 제대로 움직일 수있는 데 필요한 힘과 탄력성이 부족합니다. 그런 다음 근육이 약해질 것입니다. 이것이 철 부족이 빈혈과 관련이있는 이유입니다.
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6. 철은 우리의 두뇌에서 중요한 역할을합니다
어쩌면 우리는 아직 그것을 알지 못합니다. 인체에는 철분이 많이 사용되지만 제대로 기능하기 위해서는 뇌가 그 안에 산소의 20%가 필요합니다. 우리가 전에 그것에 대해 이야기 할 때, 철은 신체의 중요한 물질로, 필요한 신체의 각 부분에 산소를 전달하고 전달하는 중요한 물질입니다.
우리가 명확하고 효과적으로 기능하기를 원한다면 뇌는 항상 충분한 산소가 필요합니다. 따라서 철 물질의 역할은 점점 더 중요 해지고 있습니다. 철은 산소를 뇌로 운반하는 것이기 때문입니다. 생각할뿐만 아니라, 산소는 우리의 뇌에 의해 효소 생산을 좋아하고, 신진 대사 활동 등을하는 데 필요한 일을하도록 신체의 다른 부분을 명령 할 수 있어야합니다.
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7. 철은 우리 몸의 신진 대사를 돕습니다.
우리가 소비하는 음식은 공정하게 진행할 수있는 올바른 종류의 신진 대사가 필요합니다. 이것은 철이 다시 한 번 도움이 될 때입니다. 우리는 이제 철의 주요 기능 중 하나는 전신 전체에서 산소를 운반하는 것임을 알고 있지만, 중요한 작업도 기억해야합니다. 철이 혈액이 산소를 운반하고 분배하는 데 도움이되면 우리 몸의 또 다른기구가 산소 공급을 가져 왔습니다. 결과적으로 소위 신체 부위는 제대로 작동 할 수 있습니다.
철분이 신진 대사를 처리하는 신체의 섹션에 필요한 산소 공급이 없을 때는 대사를 돕습니다.
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8. 철은 빈혈로부터 신체를 방어하는 데 도움이됩니다
사람이 몸에 적은 양의 철분이 있으면 빈혈로 고통받습니다. 빈혈은 신체에서 기능하는 데 필요한 혈액이 부족할 때 우리 몸에 일어난 상태입니다. 그것의 증상은 현기증, 약점, 피로 및 저온에 대한 민감도의 극도로 개선됩니다.
남성은 총 4500mg (75kg 남성)을 가지고 있으며 여성은 2200mg의 철 (55kg 여성)을 가지고 있습니다. 평범한 날에는 일반적으로 남성은 신체에 철 예비 (약 500-1500mg)를 가지고 있으며 여성은 최대 만 있습니다. 300 mg. 그렇기 때문에 남성은 빈혈의 공격을 거의 거의하지 않지만 여성은 종종 그것을 가지고 있습니다. 매월 월경과 함께이 상태는 여성이 빈혈성 결핍에 취약하게 만드는 것입니다.
철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 빈혈을 우리 몸에서 멀어지게하는 한 가지 방법입니다. 돼지 고기/가금류 고기, 닭고기, 칠면조, 간, 물고기, 조개, 모든 녹색 채소, 두부, 브로콜리, 달콤한 완두콩, 콩나무, 양배추 등을 포함한 음식을 포함한 음식.
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9. 철은 신경 전달 물질의 형성에 도움이됩니다
신경 전달 물질은 SARAF의 신호를 처리하고 보내는 데 기능하는 화학 물질입니다. 특히 철은 도파민, 노르 에피네프린 및 세로토닌과 같은 필수 신경 전달 물질의 형성에 중요한 역할을하고있다. 이 화학 물질은 뇌 활동에 사용됩니다.
10. 철분은 신체의 효소 시스템을 유지하는 데 도움이됩니다
철은 우리의 효소 시스템에서 중요한 역할을하며, 또 다른 중요한 시스템은 myoglobine, sitokrome 및 catalase에 존재하기 때문입니다. 그것 없이는, 우리의 일부 장기는 방해 받거나 심지어 한 번에 기능을 중단 할 것입니다. 이것이 바로 우리 몸이 제대로 기능 할 수있는 필요한 물질과 미네랄을 갖는 것이 매우 중요한 이유입니다.
- 의학에서 헬륨 사용
- 의료 분야 목록
- 생화학 적용
철의 더 많은 용도
실제로, 신체의 철분을 더 많이 사용하는데, 무기 화학 화합물의 화학 물질 :
- 뇌 기능을 향상시킵니다
- 근육 기능을 향상시킵니다
- 체온을 조절합니다
- 산소를 신체로 운반합니다
- 면역 체계를 향상시킵니다
- 에너지 대사
- 농도 향상
- 는 불면증을 다루는다
- 면역 체계 개선
- 는 빈혈을 치료합니다
철의 필요는 신체와 소비하는 사람들의 나이에 따라 다릅니다. 그러나이 미네랄은 우리 몸에 중요한 역할을하기 때문에이 특정 미네랄을 무시하지 않는 것이 매우 중요합니다. 보통 우리가 야채 나 과일과 같은 녹색을 소비하는 것을 좋아하지 않는다면, 지구상의 전체 시간 내내 최고의 건강을 위해 노력하고 싶다면 우리 몸의 중요성을 이해해야 할 때입니다.
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- 화장품의 화학 물질
- JJ Thomson의 원자 이론
- 동물 생화학의 지점
- 유기 화학의 지점
- 분석 화학의 지점
